テーマ:健康

応急処置 RICE

ファーストエイドの講習を受けた方なら聞いた事あると思います。RICE。安静(Rest)、冷却(Icing)、圧迫(Compression)、挙上(Elevation)ですね。 実は今日、勤め先で着替える際、足の指に水筒を落としてしまいました。今、紫色になっちゃってます。勤務中はできなかったけれど、今RICEやってま…
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自立支援

精神科のDr.に良い事を教えていただいた。 「自立支援」という名前は知っていたのだが、システム自体のしくみやメリットについてはわかっていなかったのだが、申請をして、認可されれば、慢性の精神疾患などの医療費が、3割負担から1割負担になるのだとか。 書類が整ったので、さっそく市役所で申請をしてきた。以前も書いたが、最近投与されて…
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医療費

8月から今月にかけて、毎月通院している精神科の他に、整形外科、歯科を受診している。休業が多いので、平日昼間に自由時間が有るのだ。「今のうちにあちこち悪い所を治しておこうか」なんて少し気楽に構えていた。 整形外科には、「肘部管症候群 」というので通っている。症状自体は大した事がないのだろうが、長年放置していた事もあるのか、長期間の通…
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神経圧迫

もう10年以上前から、疲れると左手が痺れるようになっていた。 疲労が溜まると、肩から腕、肘、手のひら、小指から薬指、中指と広がってしまい、かなり憂鬱だった。 ストレスなどが原因である事、運動が必要な事は容易に想像がついたのだが、なかなか解消には至らなかった。 僕は結構「無駄に緊張」する。普通の人がリラックスできるような…
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ブログちょっと休みます

ブログをちょっと休んでみようと思います。 この1ヶ月ほど体調が思わしくありませんでした。ストレスに弱い僕は、ちょっとした体調の変化が強いストレスに繋がりがちでした。歳をとるにつれて、自己の体調管理のノウハウもわかってきており、それを実践する事で、だんだん健康になって来つつあるなあ、なんて思っていた矢先でした。 調子の悪い原因…
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2度目の「津久井城山公園」

予報どおり朝から温かい土曜日だった。 花粉がひどいのは分かっていたのだが、最近子供を思いっきり遊ばせていない事が気にかかっていた。嫁さんに相談し、久し振りに城山公園に行くことにした。前回と同じく根小屋地区に行く。 例によって出発が遅れ、到着後すぐにお昼ご飯だ。でもそれは、親にとってはちょっと助かる。一旦遊び始めたら、なかなか戻っ…
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腹が減る~!

ここのところ、よくお腹が空くようになった。 10時とか、15時、17時位には、いつもお腹が空いている。 それまでは、食事の直前にならないと食欲がわいて来ない時もしばしば。食も細い事が多かったのだ。 今はそれよりずっと気分も良いし、とても嬉しいのだが、「何もこんな不景気の時に・・・」とも思う。 勤務先からの帰宅時間が早まっ…
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ネルネル

いびき防止用として口に貼るテープ「ネルネル」を使ってみた。 http://www.sansei-sha.co.jp/3_3.html 最近は口呼吸で寝るクセがついていて、朝起きるといつも喉が痛かったからだ。 7年前に購入し、全然使っていなかったのだが、探したらまだ有った。 朝まで剥がれず(剥がさず)、喉も痛くなかった…
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低体温

仕事始め直前にひいた風邪のせいで、新年のスタートが皆より遅れた。その後の連休も嫁さんの実家でぐうたら過ごしていたせいか体調を崩し、余計にリズムが狂ってしまったようだ。連休明けからはやっと普通に勤められているが、まだ調子が今ひとつだ。気分が乗らない。 昨年末には賃金カットの打診があったりして、「それなら会社にも意見したい事がある」な…
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とうとう順番

とうとう僕にも風邪の順番が回ってきた。 4日の日曜の晩、発熱し、月曜の仕事始めは休んだ。 順調に回復し、翌日は出勤した。やっぱり「気合」が大切だな、なんて思っていたのだが、その晩また急に悪寒がして寝込んでしまった。最高で39.6度まで熱が上がった。検査をしてもらったが、インフルエンザじゃなかったのが唯一の救いだ。 昨日も今…
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順番?

先週息子が風邪を引き、今週は娘が、そして今日は嫁さんがダウンの気配。 子供達と一緒に嫁さんも寝かせ、僕は洗い物を。 何しろ我が家は嫁さんが居ないと、どうにもならないのです。 早く治ってね! 順番からすると、次は僕? 仕事忙しいんだけどなあ・・・
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マッサージ

水曜は、50年生きてきて、初めてお金を払ってマッサージをしてもらった。 もちろん、「普通の」マッサージだ。 人間ドックへ行った際、併設された施設のマッサージ割引券をくれるのだが、今までは使用した事が無かった。 今年は左手に痺れを感じていた事と、それの原因が肩凝りであろう事。双方についての専門的な意見を聞いてみたかった。…
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気がつくと歯をくいしばっている

最近気がつくと、いつも歯をくいしばっている。 体も変に力んでいるようで、弛緩している時が少ないようなのだ。リラックスすべき時も、上手にそれが出来ていないという事か? 疲れるのは体力不足だと思っていたが、それだけではないのかもしれない。 肩が異常にこるのも、それが原因のひとつなのだろう。 今日はちょうど、午後から精…
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Angur management

僕は怒りのコントロールがすごく苦手だ。 今は聞かれない言葉だと思うが、子供の頃僕は「短気は損気」だよと言われ続けてきた。 それはよく理解しているのだが、カッとなると抑制がきかなくなる傾向が強い。それでかなり損をしてきた。今の会社を含め、どこの職場でも同僚や上司と諍いを起こし、だんだん敬遠されていくようになるのが常だった。 …
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あいかわ公園

3連休の最初の2日は、親の都合というか趣味で、F1日本GPの予選・決勝をTV観戦した。夫婦揃って風邪気味という事もあり、なるべく外出は控えたいという思いも有った。 買い物など、多少は外出したのだが、子供達にはちよっと可哀想な事をした。特に息子は体力を持て余しているようで、夜寝るのも遅く、朝起きるのも異常に早かった。 そんな訳…
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水イボ

2ヶ月ほど前だろうか?長男に「水イボ」なるものが出来た。 何だかブツブツがたくさん出てきたので、皮膚科へ行って診断してもらったのだった。 「これは水イボだね~」と言われ、水イボって何?と思ったのだが、 ネットで見ると幼児は結構なるらしい。自然治癒するとも書いてあった。 自然治癒するならそんな深刻ではないのだろうと思ってい…
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週末風邪!?

2月に入ってからずっと、家族のうち誰かが週末に風邪をひいており、何処へも出かけられない状態が続いた。全員花粉症なので、外出しないで済むのは良い事でもあるのだが、フラストレーションも溜まる。先々週の末には私が風邪になり、それが治らずに8・9日で予定していた嫁さんの実家行きはキャンセルとなった。全員ガッカリである。 買い物も溜まってい…
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パニック障害?

2月になってから、精神安定剤を飲んでもあまり調子が良くない日々が続いた。 仕事がちょっとだけキツくなったのだが、他の人に比べてみればまだまだ大した事はない筈だ。忙しくなった事によって、精神的に圧迫された事や、他の人とダベったりする時間がなくなったりなどと、小さいストレスが重なったのかも知れない。 精神科に通い始めて10年以上経つ…
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ノイローゼ

1995年、私の会社の本社と工場や各拠点間がオンラインで結ばれた。 それまで私は本社で生産管理業務を行なっていたのだが、オンライン化で工場での仕事が可能になった。機械を作っている現場で生産管理が行なわれるのは至極当然の事である。上司より転勤の内示があった。だが私は一度お断りした。自分の生活パターンに馴染まない土地で有ることが明白であっ…
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ずっと風邪

9月末頃から3週間以上の間、ず~っと風邪引きだった。熱が上がって会社を2回休んだ。 寝込んでいる時は仕方が無いが、喉が痛いだけの時、頭痛がする時、熱っぽい時など、大した事ないとは思いながらもスッキリしないものだ。 10月20日の日曜には、やっと「全快」したと感じた。晴天であったためもあってか、本当にスッキリして気持ちが良かった。…
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昼寝

もう20年以上ずっと、会社の昼休みには「お昼寝」をするようにしている。 事の発端は、昔住んでいた借家の近所に有った薬局でのアドバイスだ。いつも胃薬を買いに行っていたのだが、いつものように応対をしてくれたご老人(失礼!ご主人だったのかな?)、かなりのお歳だったと思われるその方に「あんたみたいな痩せた人はこんな薬飲んでも駄目だよ。ご飯…
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風邪

今年の夏は本当に暑かった。相模原では今まであまり出たことのない「光化学スモッグ注意報や警報」が発令されたりした事や、熱中症対策の為もあり、日中は怖くて外出出来なかった・・・いつも涼しい家の中にいる事が多かったのだ。 そのつけが回ってきたのか、季節の変わり目になって家族全員風邪をひいてしまった。昨日は皆、近所のかかりつけ医のお世話に…
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